1 Amul के 25gm Cheese Cubes में कितना Nutrition होता है?

Cheese कई खाने में एक स्वादिष्ट item है, और भारत में सबसे ज़्यादा पसंद किए जाने वाले cheese उत्पादों में से एक है amul cheese. 

ये Cube न केवल आपके खाने में स्वाद जोड़ते हैं, बल्कि कई Nutrition तत्व भी प्रदान करते हैं जो संयमित मात्रा में खाने पर आपके स्वास्थ्य को लाभ दायक हैं। 

1 Amul के Cubes में मिलने वाले Nutrition & Calories

1 Amul cube में ऐसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।

Amul cheese cube में कई nutrition तत्व होते हैं। चीज़ में fate की मात्रा पर विचार करना चाहिए, लेकिन जब इसे limit मात्रा में खाया जाता है, तो यह energy और प्रोटीन जैसे nutrients तत्वों का best स्रोत provide करता है।

जानिए Amul के 25gm Cheese Cube में कितना Nutrition मिलता है:

• Energy: 76.67 kcal
• Fats: 6.25 grams
• Protein: 5 grams
• Calories: 82-88 Gm

ये पोषक तत्व चीज़ को आपके भोजन का एक अच्छा हिस्सा बनाते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें energy और प्रोटीन जरूरत होती है।

Cheese Cube खाने के Benefits

Cheese में Conjugated Linoleic Acid (CLA) जैसे fate एसिड होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में मदद करते हैं।

इसमें विटामिन A, विटामिन K और कैल्शियम, जिंक और magnesium जैसे आवश्यक minerals भी भरपूर मात्रा में होते हैं।

ये बच्चों में हड्डियों के विकास के लिए जरूरी हैं और adults में osteoporosis को रोकने में मदद करते हैं।

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Amul Cube को कैसे Store करें

अपने Cheese को ताज़ा रखने के लिए, इसे ठीक से स्टोर करना ज़रूरी है।

Amul cube को रेफ्रिजरेटर में स्टोर किया जा सकता है, और इनकी खाने की date नौ महीने तक होती है। उसके लिए आप पहले पैकेट के Expiry date को चेक करे।

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घर पर Milk से Cheese कैसे बनाएं

आप Cheese घर पर भी बना सकते हैं। आपको बस दूध और vinegar या नींबू का रस, एक चुटकी नमक की ज़रूरत है। 

एक बर्तन में 1 लीटर दूध को तब तक गर्म करें जब तक कि यह 100 डिग्री तक न पहुंच जाए। जैसे ही दही जम जाए, बर्तन को आंच से उतार लें और उसे करीब 5 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। 

इसके बाद, मिश्रण को चीज़क्लॉथ से ढकी छलनी में डालें ताकि ठोस दही को मट्ठे से अलग किया जा सके। फिर, दही को कपड़े में इकट्ठा करें और उन्हें एक साथ दबाकर एक कोई भी आकार दें। 

अगर आप चाहें तो स्वाद के लिए नमक मिला सकते हैं। जमने के लिए 1 से 2 घंटे तक ऐसे ही रहने दें और फिर उसे फ्रिज में रख दें।

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Amul Cube आपके खाने में महत्वपूर्ण Nutrition को जोड़ने का एक स्वादिष्ट तरीका है। 

चाहे आप उन्हें सैंडविच, पिज्जा या नाश्ते के रूप में इस्तेमाल कर रहे हों, वे हर खाने में energy, और प्रोटीन देता हैं। बस याद रखें, Cheese को एक limit में खाया जाय।